こんにちは😃 エルスリー鍼灸治療院です❗️ 11月に入ってから腰を痛められる方が多いです😣 腰は人間の要となる場所なので、お仕事や日常生活に支障が出てしまいます💦 また治療をしないと再発リスクがかなり高くなるのでギックリ腰を繰り返してしまうなんて事も…😭...

こんにちは😊 エルスリー鍼灸治療院です❗️ さて、来週10月14日(祝)は 【スポーツの日】 ですね🏃 皆さん運動やトレーニングをして体を動かしていますか？ 体を良い状態に保つ為には体を動かす事が とても大切です‼️ ただ運動をして下さいと言われても...

こんにちは😃 エルスリー鍼灸治療院です‼️ 10月が始まりました✨ やっと暑さが和らぎ、涼しくなってきましたね😌 秋だなあーと感じます🍁 さて、この時期に気をつけなければいけないのが 寒暖差や季節の変わり目での怪我や体の不調です❗️...

こんにちは😃 エルスリー鍼灸治療院です‼️ 突然ですが 【スマホ首】 という言葉、 耳にした事ありませんか？ スマホ首とは スマホを長時間見たりしていると首が前に出て、前かがみの姿勢になってしまい 首・肩に負担がかかってしまう😣 その結果 ・首、肩こりがひどくなる...

疲労回復

こんにちは😃 エルスリー鍼灸治療院です✨ 今週末、3月10日(日)は名古屋ウィメンズマラソン2024が開催されます❗️ 参加される方は無理をしないようにして、 頑張ってください🙏 マラソン前のケア・調整 マラソン後の疲労回復・ケガの治療 ↑...

こんにちは😊 エルスリー鍼灸治療院です❗️ 突然ですが、しっかりと寝れていますか？ 【朝起きた時に疲れがある】 【途中で目が覚めてしまう】 【日中に眠くなる】 このような事があると、質の良い睡眠が とれていないかも😖 実際、睡眠の事で悩まれる方は、非常に多いです😓...

こんにちは。 寒い日が続きますね❄️ そんな寒い中、体を動かしてますか？ 体を動かさないと筋肉や関節が固くなってしまい、それが原因で体に痛みが出る事も😫 また疲労も溜まる一方でスッキリしませんよね😭 そうならない為にもご自宅でできる、 ストレッチやトレーニングなどで...

大掃除　ぎっくり腰

突然ですが [寝違えてしまった][ギックリ腰になってしまった] このような時に何をしたらいいかご存知ですか？ 答えは[冷やす]です！ ビニール袋に氷を入れる ⬇️ 水を少し入れる ⬇️ 痛めた箇所を15〜20分ほど冷やす まず最初は楽な姿勢でしっかりと冷やしましょう！...

ハイボルテージ

【ゴルフのスコアを伸ばしたい】 【安定したショットを打ちたい】 このようなお悩みありませんか？ ご自身での練習も大切ですが ・体のバランス(左右差を無くす) ・骨格を整える ・柔軟性を出し、可動域を広げる ことが重要です‼️ このような調整を当院では得意としています✨...

今年の気温の変化は激しいですね😫 数週間前までは暑いなあと感じていたのですが 今は少し肌寒い💦 そしてこういった季節の変わり目は【ケガ】を される方が多いです。 急に首や腰が痛くなったり、古傷が痛むなんて事も… そうならないように体のケアがとても大切❗️...

朝起きて脚を伸ばそうとしたら 【脚をつってしまった】という経験ありませんか？ つっている時は痛いですし、その後も違和感が残ったりしますよね💧 そもそも【つる】原因は ・体の水分不足 ・体の冷え ・疲労の蓄積 この3つが大きな原因です❗️ 対策は ・水分をこまめにとる...

[背中が張っているなあ、動かしづらいなあ]と感じた事はありませんか？ 背中の張りは ・デスクワークの時間が長い ・姿勢の問題 ・自律神経の乱れ などが関係している事が多いです❗️ また ・首、腰を痛めやすい ・ゴルフなどのスポーツがやりづらい...