l3seitai2023年11月14日読了時間: 1分急な痛みの対処法突然ですが [寝違えてしまった][ギックリ腰になってしまった] このような時に何をしたらいいかご存知ですか? 答えは[冷やす]です! ビニール袋に氷を入れる ⬇️ 水を少し入れる ⬇️ 痛めた箇所を15〜20分ほど冷やす まず最初は楽な姿勢でしっかりと冷やしましょう!...
l3seitai2023年10月31日読了時間: 1分ゴルフパフォーマンス向上【ゴルフのスコアを伸ばしたい】 【安定したショットを打ちたい】 このようなお悩みありませんか? ご自身での練習も大切ですが ・体のバランス(左右差を無くす) ・骨格を整える ・柔軟性を出し、可動域を広げる ことが重要です‼️ このような調整を当院では得意としています✨...
l3seitai2023年10月23日読了時間: 1分季節の変わり目今年の気温の変化は激しいですね😫 数週間前までは暑いなあと感じていたのですが 今は少し肌寒い💦 そしてこういった季節の変わり目は【ケガ】を される方が多いです。 急に首や腰が痛くなったり、古傷が痛むなんて事も… そうならないように体のケアがとても大切❗️...
l3seitai2023年10月11日読了時間: 1分こむら返り朝起きて脚を伸ばそうとしたら 【脚をつってしまった】という経験ありませんか? つっている時は痛いですし、その後も違和感が残ったりしますよね💧 そもそも【つる】原因は ・体の水分不足 ・体の冷え ・疲労の蓄積 この3つが大きな原因です❗️ 対策は ・水分をこまめにとる...
l3seitai2023年10月6日読了時間: 1分寒暖差疲労今週に入ってから急に寒くなりましたね😫 先週は暑かったのに… 最近ニュースなどでも取り上げられている【寒暖差疲労】❗️ 【寒暖差】がありすぎることによって、体の筋肉がこわばり、疲れがとれない状態になってしまうのです💧 体をほぐして血流を良くするだけでも全然違いますよ😃...
l3seitai2023年10月3日読了時間: 1分自律神経が乱れるとよくメディアなどでも自律神経ってお聞きすることが多いと思います でも自律神経って何って方が多いのではないでしょうか❓ 自律神経とは【交感神経】【副交感神経】に 分類されます 具体的にどんな時にどうなるかというと🤔 交感神経は‥...
l3seitai2023年9月28日読了時間: 1分背中の張り[背中が張っているなあ、動かしづらいなあ]と感じた事はありませんか? 背中の張りは ・デスクワークの時間が長い ・姿勢の問題 ・自律神経の乱れ などが関係している事が多いです❗️ また ・首、腰を痛めやすい ・ゴルフなどのスポーツがやりづらい...
l3seitai2023年9月21日読了時間: 1分四十肩・五十肩一度は耳にしたことがある 「四十肩・五十肩」❗️ 症状は ・腕を上げると肩が痛む ・肩のこわばり ・何もしていなくても肩が痛い 人によって症状が違うので、 痛みはなくても腕が上がらないなども🫢 治療をしなくても痛みが軽くなることもありますが治療をしないと...
l3seitai2023年9月15日読了時間: 1分ケガしてくり返す痛みこんにちは。 「寝違えでよく首が痛くなる」 「ギックリ腰を何回も繰り返す」 このような事ないですか? 人は体を痛めるとその部分が弱くなってしまい、何回も痛くなってしまいます。 何もしないでも1〜2週間経てば痛みが引くことはあります(炎症が治る為)...
l3seitai2023年9月11日読了時間: 1分アキレス腱の痛み先日、フランス でラグビーのW杯が始まりましたね🏈 ラグビーに限らずですが、スポーツをされている方は一度はアキレス腱が痛くなった事はないですか? なぜアキレス腱が痛くなるかというと [走ったり、ジャンプをしたりで繰り返しアキレス腱に負担がかかる]...
l3seitai2023年9月8日読了時間: 1分ヘルニアでのシビレこんにちは(^^) 皆さん[ヘルニア]って聞いたことありますか?「ヘルニア」は大きく2つの場所で起きます。 ・頚椎ヘルニア(首のヘルニア) →腕から指先までのシビレ、感覚マヒ ・腰椎ヘルニア(腰のヘルニア) →脚から足指までのシビレ、感覚マヒ...
l3seitai2023年9月6日読了時間: 1分肩こりには肩甲骨の動きが大切こんにちは(^^) またまた台風が発生しましたね🌀 こんな時、肩こりがひどくなったりしませんか? 「肩こり」は今や2人に1人は悩まされる症状です😖 特にデスクワークをされる方のほとんどは感じられているのではないでしょうか?...
l3seitai2023年9月5日読了時間: 1分膝の痛みの原因こんにちは😃 気がつけば9月ですね! 9月といえばスポーツの秋🏃♂️ (秋とは思えないぐらい蒸し暑いですが💦) さて今回は膝のお話🦵 ・走っている時に膝が痛い ・階段を降りる時に膝が痛い ・膝の曲げ伸ばしがやりにくい このように膝の痛みが出る方は太ももの前...
l3seitai2023年9月1日読了時間: 1分ギックリ腰などで伏見駅近くでお困りの方こんにちは ^^) _旦~~ エルスリー鍼灸治療院です!!! 結構この時期はギックリ腰や寝違えが多い季節なんです! 最初にどんな処置をするか いかに早く対処するかでかなり後が変わってきます🥶 体のメンテナンスだけでなく、急な症状も 是非お問合せください☺️...